skip to Main Content
WOD – V. 37

WOD – V. 37

V.37, WOD – Programmering med Dagge

onsdag 13/9
WoD 1 – 8 Min AMRAP
12 Burpees
5 Marklyft (Kroppsvikt)
3 Pullups

WoD 2 – 3 varv av:
20 Wall Balls (9/6kg)
20 Sumo Deadlift High-Pull (35/25kg)
20 Box Jumps (60/50)
20 Push Press (35/25kg)
20 Burpees
Time Cap 25 minutes

Fredag 14/9 – Classic
WOD 1
50 varv (varannat varv): (Parwod)
1 Tung squat clean
2 HSPU (OR 4 Wall Climers)
3 lateral burpees

Vila 3 min

Karen gone wild
300 wallballs på tid
Time cap: 35 min

Kör hårt!
Coach Dagge

Back To Top