WOD 24/5

 WOD

Metcon/Strength: Konditionsröjande och styrke träning med vila som håller flåset uppe och förbränningen hög.
A. Fore time 5 min.
* 450 m Run/max rep HSPU, Alt. Wall Climb

VILA 1 min

B. AMRAP 5 MIN
* Hantelburpees Box Step-up (60/40)
Alt. KB Box Step-up

VILA 1 min

C. AMRAP 5 MIN
* 5 strikt Pullups
alt. 5 Pull-ups (ej band)
* 5 Hantel Thrusters

VILA 1 min

D. AMRAP 10 min
* 30 DU/60 HR
* 10 jumping Lunges (Bredda)
* 10 TTB
* 10 V-UP
* 10 Tuck Up