skip to Main Content

Ingår i Powerfit uppbyggnaden, här startar man upp för att utveckla sin plattform för belastning framöver. Power Circle är intervallträning med ner/uppvärmning i grupp med olika stationsövningar som utvecklar din rörlighet, balans, styrka samt kondition i en härlig mix, utövas i både Sal 1 och 2.

Finns i två steg och skillnad i belastningen. Man har ALLTID pulsmätning på dessa passen så coacherna kan se hur man skall belasta dig i träningen.

Power blå

Energi, puls & kondition

Ett cirkelpass som är konditionsbaserat SPINNING INTERVALL (S.I.T) med intervall tid mellan 20-25 sek, pulsniva 85% och kroppen är ofta redskapet i träningen.
NIVÅ 1 – FÖR ALLA. Nybörjare, erfarna och vältränade

Power röd

Styrka -puls och kondition

Hög intensivt intervall träning (H.I.I.T) Utmanar kroppens styrka och kondition med pulsnivå 80 – 90%. Arbetstiden är 28 – 30 sekunder, används alla redskap i anläggningen.

NIVÅ 2 – Kräver lite erfarenhet och bra kondition samt teknik.

Back To Top