SKEPPARSLÖV IF

SKEPPARSLÖV IF

SKEPPARSLÖVS IF topplag i Div.7 Nordöstra Idag har Skepparslövs IF bokat FUNKTIONELL TRÄNING FÖR IDROTTSGRUPP för att köra försäsongsträning på SWETEC. Hoppas vi att det går bra avslutande delan så man tar steget upp. Välkomna!Läs mer
Öka muskelvävnadens kvalité

Öka muskelvävnadens kvalité

Foamroller! På SWETEC har vi olika foamroller som är ett bra redskap att skapa mer rörlighet, bättre cirkulation och därmed bra återhämtning. Detta kan göras via foamroller eller olika bollar (tennis). Bra att starta och avsluta en träning, men vad påverkar formroller? Fascian! Vad är fascia? Fascia/bindvävnad/Connective Tissues är några namn på detta. Fascian är ett nätverk av spindelnät som finns över hela kroppen. Består av fiberprotein som heter kollagen som är starkt som STÅL men även 70% vatten och ger stadga och kopplar samman muskler, ben, senor och organ. Många rörlighetsbegränsningar och skador…Läs mer
CLASSIC – PARWOD

CLASSIC – PARWOD

WOD 1 Amrap 16 min. I par om två – en jobbar, en vilar; 5 Burpees 1 KB Swing 24/16 kg 1 Boxhopp 60/40 cm 5 Burpees 2 KB Swing 24/16 kg 2 Boxhopp 60/40 cm osv… WOD 2 Amrap 16 min . I par om två – en jobbar, en vilar; 6 Wallballs 6 Pullups 6 Armhävningar 18 Double-unders/36 HRSLäs mer
Erbjudande – KICKSTART!

Erbjudande – KICKSTART!

Starta hösten med oss! Hösten är här och dax att tänka på sig själv också. Vi erbjuder allsidig träning som är rolig, få gemenskap och god hälsa. Starta hösten med bra träningsrutiner. Så har du inte tagit tag i det är det dax NU! Vi vill vill hjälpa dig på traven och erbjuder därför: Medel + medlemskap, betala 11 månader få 12 månader. Detta ingår i ditt medlemskap: 3 ggr/veckan gruppass Open Gym 05.00 - 23.00 2 timmar med PT/Coach Kroppsmätning ingår svetthandduk, relaxavdelningen och mycket mer! TECKNA MEDLEMSKAP HÄR! Erbjudandet gäller t.o.m…Läs mer
TRÄNING OCH SKADOR!

TRÄNING OCH SKADOR!

Träning och skador är ju tyvärr två ganska närbesläktade områden. Inom idrott och motionsträning är det många varje år som på ett sätt eller annan skadar sig av träning via överbelastning och måste vänta med att träna igen. Har man tur så är återhämtningsperioden kort eller måste man söka behandling för skadan, detta belastar den offentliga vården ofta. Okunskap Inom motionsträning som styrke och löpande träningsformer hittar man den högsta statistik av överbelastningsskador.  Den mesta avgörande orsaken till att en skada uppstår är okunskap av utövaren eller tränaren samt tidigare skada. Instruktörer/PT eller…Läs mer