WOD 27/3

WOD 27/3

WOD 1 - Tagteam 2&2 Amrap 30:00 400m Run (båda) 40 backsquat (60/40) 40 pullups 40 wallballs 40 pushups WOD 2 - "Rocka sockorna" Amrap 25 10m handstand-walk 200m löp 20 strikta pullups 200m löp 3 Powerclean and Split jerkLäs mer
TRÄNINGSFÖRELÄSNING!

TRÄNINGSFÖRELÄSNING!

DAGENS TRÄNING! Fyscoachen Dag Wenström kommer att föreläsa om träningen och träna smartare den 23 mars 18:15 i sal 2. Allt gammalt är absolut inte dåligt! När iphone3 kom ut var det en magisk telefon men idag är denna något förlegad och det är inte för att den har blivit sämre utan för att utvecklingen kring telefoni har gått framåt. Träningen är precis likadant, men det finns för mycket av "gamla" tänkande och normer. Vi bör UPPDATERA oss i det moderna träningen och forskningen så träningen bli effektivare och mindre överbelastningar som är fortfarande stor del…Läs mer
FYSUTBILDNING.

FYSUTBILDNING.

Den 6 - 7 maj håller vi utbildning igen. Vi kör Pyramid träning 1, den kurs riktar sig till dig som idag är verksam som tränare, fystränare eller hockeyspelare och vill lära dig mer om hur du – med bättre fysträning och uppbyggnad – får ut maximal prestation och minimerar skaderisken. Hockey fys! Det är hög tid att använda det vi idag vet om kroppens funktion och kapacitet för att på bästa sätt förbereda våra spelare för denna exceptionellt krävande idrott. Vi tar under kursen avstamp i fysikens lagar om gravitation, massa och rörelse –…Läs mer
KROPPENS SCHEMA!

KROPPENS SCHEMA!

Hur fungerar kroppen? Kroppen vill göra rörelser. Att anpassa sig och hitta nya möjligheter är kroppen stor del, man skapar olika kompensationsmönster hela tiden. Reaktionen från fötterna och uppåt påverkar hela systemet i vardagen, träningen, arbetet och vid skador. Om man dissekerar kroppen kan man se att strukturerna är mer komplex än man lärde sig i anatomi lektionerna och stämmer inte teoretiskt i böckerna ofta. Kommer man innanför skinnet och får möjligheten att se komplex delarna som att tex. IT-bandet ser inte ut som i böckerna, Ischias nerven skiljer sig ifrån höger till…Läs mer
WOD 17/3

WOD 17/3

CLASSIC - 3 x GIRLS Kelly - 5 Rundor 400 m (20 längder) Box jumps 30 Wall Balls Helen - 3 Rundor 400 m (20 längder) 21 KB Swings 12 Pull-Ups Annie - Fore Time 50-40-30-20-10 DU/HRS Sit-ups Välkomna!Läs mer