skip to Main Content
WORKOUT 18/2

WORKOUT 18/2

Warmup 100 HR 2set 8/8 half kneeling thoracic rotation 8 down ward dog - cobra 8 tabl rocks 2set 8/8…

WOD MIX

WOD MIX

A) 5 AMRAP 10 x Slamball 10 x Wallball B) 5 EMON 5 Clean jerk C) 5 AMRAP 2 x…

CLASSIC 10 Nov

CLASSIC 10 nov

WOD 1 – Foretime 3 varv av CINDY (5 pullups, 10 pushups, 15 air squats) 3 varv av DT *…

WOD 11 Okt

WOD 11 okt

WOD 1 - 5 min * Knee to elbows WOD 2 - 3 varv av: 20 Wall balls (10/8 kg)…

WOD 19:15

WOD 19:15

A) Benböj/Squats    8-8-8-8-8 B) 20 Marklyft (60/40) 1 varv löpning 20 KBS (28/20) 1 varv löpning 20 OH Squats…

Back To Top