skip to Main Content
BÄSTA TRÄNINGEN!

BÄSTA TRÄNINGEN!

Våren ger ökad träningsdos!

Träning är viktigt för oss människor om vi skall må bra och kroppsfunktionerna skall fungera bäst. ALLA Studier idag ger oss ofta samma svar att Movement Variability (MV) är bästa förutsättningen för öka hälsan och minskar överbelastningar.

Därför har crossfit/powerfit fått framgångar för att träning bygger på MV. Så om jag gör relativa belastningar hela tiden som i vissa arbeten, träningsformer, löpning,  styrketräning så ökar riskerna till överbelastningar. Detta kanske du känner igen, men kom ihåg att även dålig teknik kan påverka lika mycket som relativa belastningar, tex en simmare som kör mycket vattenpass får överbelastningar i axlar/rygg pågrund av teknik ofta. Därför bygger träning på kunskaper och smartness så blir träningen bäst och minskar risker för negativa delar av träning.

Det finns endast 3 faktorer som skapar skador.

  • Relativa belastningar på samma vävnad
  • Akuta skador (trauma)
  • Konstant spänning över leden (stelhet)

Bli din bästa JAG, men ta hjälp. Chansa inte och träna med kunniga coacher som gör riskbedömningar av träningen. Du väljer din hälsa!

Mer info om träning, kontakta coach Dag via mail: dagge@swetecgym.se

Back To Top