BALANSEN I LIVET!

Hög intensiv träning påverkar tar mycket energi!

Ibland får vi höra medlemmar säga att ”idag kändes det tungt” och frågar man lite så märker vi ofta att man har ätit dåligt. Vår träning påverkar kroppen ganska mycket och kroppen behöver ta mycket energi ur era depåer, så har man inte rätt balans i energin depån så tar tanken slut helt enkelt.

Vår dietist Stina har haft föreläsningar om detta och att man skall tex äta ca 2 timmar innan träningen för få bästa möjlighet av träningen och minska risken för skador.

ÄTA – SOVA – TRÄNA – REPETERA kan vara en bra rutin, lägg till att planera livet också med fasta träningsdagar. Livskvaliteten i familjelivet och jobbet blir otroligt mycket bättre, så njut av livet.

Undrar ni något om kosten och nå bättre resultat i träningen kan ni konsultera vår dietist Stina på email: stina@swetecgym.se